Читайте, обсуждайте, сближайтесь: книги и игры для доверительных разговоров в семье — подборка практикующего психолога
А вы знали, что прочитанные книги способны объединять семью? Например, становиться поводом для совместных разговоров, помогать находить общие темы и просто проводить больше времени вместе. Вместе с OZ.by и психологом Ксенией Еременко мы подготовили материал для рубрики «Что поставить на книжную полку?», посвящённый книгам, которыми стоит пополнить домашнюю библиотеку.
В этом материале поговорим о том, как с помощью чтения проводить больше времени вместе, лучше понимать детей и взрослых, говорить об эмоциях и не обходить стороной важные темы. А ещё — как через истории, героев и простые разговоры постепенно строить в семье отношения, в которых можно быть собой, слышать друг друга и чувствовать себя в безопасности.
Всем привет. Я Ксения Еременко, психолог, арт-терапевт, тренер по голосу и коммуникации. Тут будет список литературы, настольных игр и не будет простых решений.
Сразу хочется отметить, что все рекомендации книг и игр, которые я буду давать дальше, и их эффективность сильно зависят от контекста и формата внедрения в ту или иную семью. Заходим ли мы в это через интерес и любопытство или через «надо» и принуждение — очень влияет на конечный результат.
Чтобы чтение формировало и укрепляло отношения и атмосферу в семье, можно использовать следующие механики.
«Вечерние чтения» — когда все собираются вместе и один читает вслух, а остальные слушают. После и/или в процессе обязательно обсуждаем услышанное: кому из героев вы сопереживали и почему? О чем шла речь в этой истории? А если бы вы попали в эту историю, как бы вы поступили на месте героев?
Правильных ответов на эти вопросы нет. Такие обсуждения помогают понять, как мыслят члены семьи, узнать взгляды, ценности, критерии выбора.
Также можно читать разные книги и раз в неделю устраивать «семейный книжный клуб» с обсуждением прочитанного за чаем и пирогами… О чем книга? Чем она заинтересовала? А в чем не согласен с автором? Кому и для чего рекомендовал бы ее прочитать?
В таких условиях мы мягко переходим из плоскости «читать, потому как надо» в плоскость «читать, потому что интересно поделиться своими мыслями и интересно узнать мысли близкого человека».
Далее рекомендации книг, с которых можно начать.
Леля Тарасевич «Сказки для высокочувствительных детей»
8 историй для работы с сильными эмоциями. Предназначена преимущественно для детей, однако на понятных и житейских ситуациях рассказано, для чего нужны те или иные сложнопроживаемые эмоции (злость, жадность, зависть и др.) и, главное, как с ними обращаться. Часто и для взрослых это новая ценная информация. А главное — понятно, как внедрить ее в свою жизнь. Можно с самого раннего возраста читать вместе с детьми.
Элинор Портер «Полианна»
История о девочке и ее нехитрой игре, которая помогала ощутимо менять отношение к жизни и находить выход из самых сложных ситуаций. Тот навык, который как никогда пригодится каждому. А кроме того, это очень светлая и теплая история. Будет интересна лет с 5–6.
Следующая рекомендация для любителей фэнтези, детектива и романтических историй. Да, эта книга гармонично собирает в себе все эти жанры.
Ольга Громыко «Верные враги»
Пропитана юмором и теми ценностями, на которые хочется ориентироваться. А недавно была опубликована версия книги на белорусском языке (сама хочу себе ее добыть!). Возраст 16+.
Ольга Примаченко «К себе нежно»
Книга учит бережному отношению к себе. Будет полезна и целебна для каждого. И в контексте развития отношений и близости в семье целесообразно обсуждать, как вы относитесь к той или иной главе, тезису из книги. С целью свериться, на одном ли языке вы говорите, одинаковый ли смысл и подтекст вы вкладываете в слова. Например, слово «забота». Что в это слово вкладываете вы, а что вкладывает ваш партнер? Одни ли действия вы подразумеваете, когда ждете заботы от партнера или проявляете заботу в его адрес? У книги возрастное ограничение 16+, однако все эти вопросы важно обсуждать и с детьми помладше, даже без книги. Мы же с вами уже понимаем, что книги тут лишь повод начать разговор, верно?
Для тех, кому сложно начать разговор и не близко чтение как формат отдыха, рекомендую поиграть.
Настольная игра «Седьмое чувство». Игра состоит из карточек, на которых написан вопрос и несколько вариантов ответа. Первым отвечает тот, кто вытянул карточку: выбирает ответ, который ему подходит, и аргументирует его. Далее по кругу на этот же вопрос отвечают и остальные. Нет правильных ответов. А в конце круга вы знаете друг друга чуть лучше. 14+.
Серия настольных игр «Искренность»: «Вопрос ребенку», «Эмоции» и др. Разные игры из этой серии на разный возраст от 3+ до 16+. Помогают начать разговор и узнать друг друга лучше.
Близость в отношениях формируется через разговор, когда мы открываем другому себя, свое тайное, сокровенное, зная, что это будет оберегаться. Когда, узнавая другого, замечаешь сходства и различия и бережно к этому относишься. Порой трудно начать такой разговор. В таком случае чтение и обсуждение прочитанного, сюжета и персонажей, игры, схожие с теми, что рекомендовала выше, могут стать мягким входом в такой разговор. Начали о книгах, и вот уже говорим о себе и наших отношениях.
Если же вы заметили, что сложно начать разговор даже так, через книги и игры, а ценность отношений велика, рекомендую обратиться к семейному психологу, который поможет наладить диалог, услышать друг друга и найти решение.
Читайте, играйте, говорите друг с другом и берегите себя!
Редакция Relax.by благодарит Ксению Еременко за подготовленный материал.