Мне не раз приходилось наблюдать как уставшие клиентки приходят в салон красоты с осунувшимися, серыми лицами и кругами под глазами. Современная женщина поздно ложится и рано встает, ее день расписан по минутам. К сожалению, этот ритм жизни изнуряет. При нормальном режиме организм полностью восстанавливается за ночь. Но мы слишком часто забываем о пределах своих возможностей, что вредно сказывается на нашем организме, а следовательно и на коже. Ночь играет роль в обмене веществ и других энергетических процессах нашего организма. Сон является просто жизненно необходимым фактором равновесия. Словом, все мы не один раз слышали, что засиживаться допоздна вредно. Плохое самочувствие и сонливость в течение дня будут нам обеспечены. Однако по–прежнему находится масса сторонников такого образа жизни. Попробуем найти научное подтверждение таким назиданиям.
Почему существуют биоритмы?
Все в природе подчинено определенному ритму, и только человек пытается его кроить под себя. Наиболее существенным и неизменным для живой природы является смена дня и ночи, света и темноты: вращение нашей планеты вокруг своей оси и одновременно вокруг солнца. Что же заставляет наш организм подчиняться этим ритмам, посылать каждой живой клетке этот сигнал? Ученые доказали, что основная роль здесь принадлежит особому гормону под названием мелатонин. Физиологический контроль выработки его осуществляется световым режимом. Свет попадает в глаза и запускает эндокринный ответ организма — снижение выработки мелатонина, а в ночные часы наблюдается его максимальный уровень в крови.
«Световое загрязнение»
Изобретение искусственного освещения кардинально изменило продолжительность воздействия света на человека. Часто его называют «световым загрязнением». Это часть современной жизни, и сопровождается она множеством существенных расстройств поведения и состояния здоровья, включая сердечнососудистые заболевания и рак. Люди создали себе особую среду обитания, однако древние биологические механизмы диктуют свои законы. Депрессия, алкоголизм, снижение иммунитета, преждевременное старение — все это сочетается с нарушением ритмичности выработки мелатонина. Чтобы не вредить своему организму, не идите против природы, соблюдайте режим сна и бодрствования в ритме всего живого на Земле.
Недосып способствует преждевременному старению кожи
Кожа, как и весь организм, нуждается в снятии усталости и раздражения, накопившихся за день, так как они нарушают процесс нормальной регенерации эпидермиса, ослабляя его барьерные способности и тем самым ускоряя старение кожи в целом. Одним из главных биологических факторов нормального функционирования кожи является адаптация к переменам в окружающей среде. Второй важный фактор — это последовательность этапов жизнедеятельности клеток. Клетка не может все делать одновременно, и, чтобы сберечь энергетический потенциал, существуют определенные биологические ритмы.
Ночь — время регенерации клеток
Установлено, что в суточном цикле деления клеток эпидермиса здоровой кожи пик активности приходится на час ночи, а около часа дня происходит максимальный спад метаболической активности. Задумайтесь об этом, не мы ли сами мешаем своему организму омолаживаться и восстанавливаться?
Спокойной ночи и сладких снов
Ночное бдение у телевизора или за чтением книги дорого нам стоит. Во время сна клетки функционируют наиболее интенсивно. Они укрепляют свои защитные функции, активно делятся и обновляются. Поэтому ночью необходимо создавать условия для регенерации кожи. Именно этот фактор определяет наиболее богатый и питательный состав средств для ночного ухода за кожей. Если необходимо решить эстетическую проблему, то лучше всего заняться этим во время вечернего ухода. А днем максимум внимания следует уделить защите кожи от агрессии окружающей среды и увлажнению.