«Хоть бы не заболеть!» — думаете вы каждый раз, когда рядом кто-то громко чихает или покашливает. К этому добавляются разница температур, недосыпание, неправильное питание и другие ослабляющие иммунитет факторы. А вирусы и бактерии только и ждут, когда можно будет «напасть» на организм. Как дать им действенный отпор?
Шаг первый. Как можно больше узнать про иммунитет
Иммунитет помогает организму сопротивляться бактериям, вирусам, чужеродным веществам и негативному влиянию внешней среды. Функции иммунитета выполняет иммунная система.
Иммунные клетки рождаются в вилочковой железе и костном мозге, а полезные бактерии нашего организма помогают им превратиться в борцов с болезнями. Располагается эта защитная армия в кишечнике: в нем сконцентрировано около 70% иммунных клеток. Но из-за смены сезонов и погоды, переохлаждений и постоянных стрессов страдает полезная микрофлора кишечника, и, как следствие, ослабляется защита организма. Что можем сделать в такой ситуации мы?
