Большинство белорусов живут в состоянии дисбаланса: Lay’s приглашает на ретрит

Все чаще и чаще слышны разговоры о балансе между работой и жизнью, но, судя по цифрам, у белорусов с этим по-прежнему сложно. Новое исследование, проведенное Lay’s «Из печи», показывает: гармония между этими важными частями жизни остается скорее мечтой, чем реальностью. В опросе приняли участие более 1000 респондентов из разных городов страны — с разным рабочим графиком, возрастом и образом жизни.

42% опрошенных описывают свое «нормальное, гармоничное» состояние как равновесие всех сфер: семья, работа, личное пространство. При этом 66% уверены, что обычному человеку 100% баланса всех сфер жизни одновременно достичь невозможно. 

Но главный парадокс в другом. Для многих отдых до сих пор ассоциируется не с восстановлением, а с «очередной задачей», которую нужно решить.

Исследование показало, что ощущение баланса в жизни часто нарушается не только внешними обстоятельствами, но и внутренними установками. Например, 40% людей признаются, что начинают тревожиться, когда все складывается хорошо, – появляется ощущение, что скоро что-то пойдет не так. В целом тревожность напрямую влияет на качество жизни: 52% отмечают, что именно она мешает чувствовать баланс и усиливает усталость. Каждый шестой из десяти респондентов отметил, что ему не хватает баланса в жизни.

Заметен и гендерный дисбаланс: мужчины чаще жертвуют здоровьем и временем с семьей ради карьеры, а женщины – своими интересами и ресурсом ради родных. В обоих случаях это приводит к накоплению напряжения. 

Особенно «уставшими» чувствуют себя женщины 30–40 лет. Они активно развиваются в карьере, при этом занимаясь воспитанием детей и решая множество бытовых задач. Параллельно у них есть естественное желание сохранить время и силы для себя, но ресурсов на это часто не хватает. Как итог — накопленная усталость и ощущение, что нужно успевать все и сразу.

«Результаты исследования показали довольно честную картину: люди устали, но продолжают жить в режиме максимальной загрузки. Мы хотим напомнить, что отдых — это не награда и не слабость, а базовая потребность. И иногда лучший способ что-то изменить — просто сделать паузу», — прокомментировали представители бренда Lay’s.

Баланс в жизни требует гибкого подхода. Если вы привыкли держать все под контролем, важно выстраивать понятную систему: например, вести календарь с «окнами» для отдыха и распределять дела по приоритетам. 

Тем, кто ищет «тихую гавань», подойдут регулярные паузы: вечер без уведомлений, прогулка в одиночестве или час с книгой вместо бесконечного скроллинга. 

Живущим в быстром ритме вернуть себе энергию помогут небольшие радости: кофе в любимом месте по дороге на работу, короткая тренировка или 15 минут любимого сериала. 

Однако популярная стратегия «порадовать себя» чаще дает лишь кратковременный эффект и не решает проблему глубокой усталости и дисбаланса. Именно поэтому Lay’s «Из печи» предлагает белорусам протестировать новый сценарий и разрушить стереотип о том, что баланса в жизни достичь невозможно. Бренд объявил поиск 15 человек, которые отправятся на специальный ретрит «Выходные баланса» — формат перезагрузки вдали от повседневной суеты.

Что будет в программе?

Программа ретрита построена вокруг простых, но редких для повседневной жизни вещей: отдых без гаджетов и уведомлений, практики расслабления и восстановления внимания, медитации и йога, правильный рацион и режим дня, пешие прогулки на природе.

Принять участие в проекте может любой желающий: бренд предлагает заполнить заявку и рассказать, почему именно вам сейчас нужен такой перерыв. После чего 15 белорусов отправятся на ретрит «Выходные баланса» с 28 по 30 апреля.