Жителям столицы везет. Уже второй раз за год они получают возможность бесплатно позаниматься фитнесом и посетить мастер-класс по правильному питанию. Все это благодаря «Открытой тренировке TEOS», которую провел «Савушкин продукт» в фитнес-клубе «Адреналин».
В этот раз участников, а ими могли стать все желающие, прошедшие онлайн-регистрацию, ожидало необычное занятие: все начиналось с силового тай-бо, а продолжилось стретчингом. Первое направление представляет собой гибрид аэробики и боевых искусств. Его провела тренер Анна Воробьева, а второе, направленное на растяжку связок и мышц, — фитнес-инструктор Екатерина Жданюк. Такая совмещенная тренировка, по словам специалистов, должна была заинтересовать и мужчин, и женщин. Так и вышло.
Тай-бо произвел впечатление даже на тех, кто со спортом давно на «ты». Он энергозатратен, требует усилий, но для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и построить фигуру мечты, — оптимальный вариант. Целью тай-бо является не наращивание мышечной массы, а придание ей тонуса, плюс стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы, развивается выносливость.
Стретчинг направлен главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься им можно в любом возрасте, независимо от уровня подготовки.
Занятия в рамках социального проекта «Открытая тренировка TEOS» рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки, а не только на любителей спорта. Несмотря на интенсивность, опытные инструкторы отслеживают работу новичков. Если замечают, что кто-то устал, рекомендуют приостановиться, подышать, потому что каждый участник должен получить от тренировки только положительный эффект.
Впечатлениями делится Анна Воробьева, которая более 14 лет работает тренером, для нее фитнес — образ жизни:
— Это моя вторая тренировка в рамках проекта. Она превзошла все мои ожидания! Обычно, когда люди приходят в первый раз, они скованны: требуется время, чтобы раскрепоститься, установить контакт. В этот раз все иначе, я почувствовала взаимопонимание с первых минут нашей встречи, что позволило провести занятие еще эффективнее.
Традиционно мы начинаем с беседы о здоровом питании. Сегодня много говорили о рационе после тренировок. Я считаю, что питание не менее важно для достижения целей в фитнесе, чем сами тренировки. Надо просто соблюдать баланс: есть белковую пищу. В этом плане йогурт TEOS — идеальный вариант. Взял с собой бутылочку, после тренировки выпил и восполнил энергетические потери. Легко и просто, отличный продукт, сама употребляю и другим рекомендую.
После занятия участники могли задать тренеру дополнительные вопросы, касающиеся рациона, подкрепиться греческим йогуртом TEOS и получить подарки от компании «Савушкин продукт».
Своими впечатлениями делится Наталья, студентка:
— На «Открытой тренировке TEOS» в первый раз. Это лучшая из всех подобного формата, на которых я была. Здорово, что она состояла из двух направлений фитнеса. Для меня была полезной еще и та часть занятий, где нам рассказали о правильном питании. Узнала много нового, например, что после занятий спортом можно и нужно есть, а вот что — другой вопрос. Нам объяснили, какой должна быть пища. Сама стараюсь придерживаться правильного питания, но в последнее время часто налегала на булочки. После сегодняшней встречи сказала себе, что перехожу исключительно на правильное питание, тем более, нам вручили такие замечательные, вкусные и полезные подарки, с которыми легко приводить себя в форму и чувствовать себя хорошо.
Фитнес-инструктор Антон услышал от коллег, что будет проходить тренировка, с удовольствием зарегистрировался:
— Впечатления остались замечательные, все очень понравилось. Спорт — это часть моей жизни, а вот с правильным питанием все складывалось неоднозначно. По большому счету ем практически все, на форме это никак не отражается, ведь физические нагрузки у меня высокие. Понимаю, что не все пищевые привычки у меня правильные. Но как разобраться во всем этом? А вот сегодняшняя тренировка дала ответы на многие мои вопросы. Сейчас я понимаю, с чего начать мой путь к правильному питанию.
Консультант по здоровому образу жизни Сергей:
— Тренировка высокоинтенсивная — просто отлично! Считал себя подготовленным, спортом занимаюсь регулярно, но даже я ощутил хорошую нагрузку: мокрая майка говорит о многом. Здорово, что мне представилась возможность бесплатно попробовать новые фитнес-направления. Немаловажно и то, что на занятии рассказали, какие продукты надо употреблять, чтобы быть здоровым, энергичным, в отличной физической форме.
ЗОЖ-проект инициирован компанией «Савушкин продукт» вместе с сетью фитнес-клубов «Адреналин». Его цель — научить белорусов вести здоровый образ жизни и правильно питаться. «Открытые тренировки TEOS» проходят с марта текущего года по разным фитнес-направлениям в столице и ряде областных городов. На протяжении года они пройдут в Гродно, Пинске, Лунинце, Орше и еще трижды в Минске. В проекте могут участвовать все, кто интересуется спортом и правильным питанием. Следить за его новостями можно в социальных сетях компании «Савушкин продукт».
Новости Relax.by в твоей ленте и в телефоне! Следите за нами в Facebookи ВКонтакте, подписывайтесь на наш Telegram-канал и Viber-чат!