Диетолог рассказала, сколько процентов минчан питаются неправильно

Результаты социальной инициативы «Здорово перекусить с Exponenta» показали, что более 80% минчан питаются неправильно.

Ревизии офисных ссобоек и обедов прошли выборочно в офисах столичных компаний. Для оценки качества и адекватности питания были выбраны малые приемы пищи в форме ссобоек и основные приемы пищи сотрудников. 

«Причиной переедания во время ужина является недостаточная энергетическая ценность обеда и завтрака. То есть многие большую часть дня ограничивают себя в еде, а затем «отрываются» во время ужина или даже перед сном», — отметила ведущий диетолог Центра оздоровительного питания, эксперт проекта «Здорово перекусить с Exponenta» Надежда Рябова.

Диетолог советует минчанам придерживаться принципа «здоровой тарелки», одна половина которой представлена овощами и (или) фруктами, одна четверть — белковой пищей, другая четверть — крупами и зерновыми продуктами. Также Надежда посоветовала не «заедать» стресс конфетами, а попробовать питаться правильно.

Новости Relax.by в твоей ленте и в телефоне! Следите за нами в Facebook и ВКонтакте, подписывайтесь на наш Telegram-канал и Viber-чат!