Пожалуй, самое необычное и вдохновляющее предложение в нашем гайде! Фридайвинг — это погружение под воду на одном вдохе. Команда проекта абсолютно убеждена в том, что занятия фридайвингом меняют жизнь к лучшему. Дело в том, что задержка дыхания позволяет остановиться и прислушаться к себе, а те навыки, которые человек обретает в воде, постепенно перетекают и в повседневную жизнь — доверие к себе и к миру, восприятие событий без излишнего напряжения, внимание к происходящему «здесь и сейчас».
Справка Relax.by
Клуб был основан в Минске в 2014 году, и с тех пор превратился в дружную команду профессионалов и любителей ныряния на задержке дыхания. Здесь обучают фридайвингу от начального до профессионального уровня, проводят соревнования, а также организовывают поездки для погружений в самых интересных местах мира. В команде инструкторов действующие чемпионы, рекордсмены и мастера спорта Беларуси.
Удобно, что регулярные тренировки проходят в разных бассейнах города Минска, а в качестве направлений деятельности клуба можно выделить следующие:
- спортивный фридайвинг и подготовка к соревнованиям;
- рекреационный фридайвинг в качестве активного отдыха и поддержки хорошего самочувствия;
- fun-freediving, как отличный способ провести время с удовольствием и пользой;
- путешествия и знакомства с морскими жителями (киты, черепахи, дельфины);
- детский фридайвинг от 6 до 16 лет.
Вы можете выбрать удобный для себя формат: есть разовые занятия и абонементы на 4/8/12 занятий. Есть и безлимитный формат. Абонемент можно приобрести во время тренировки или в мобильном приложении «Энергия глубины». Стоимость абонементов:
- на 4 занятия — 130 руб.;
- на 8 — 240 руб.;
- на 12 — 330 руб.;
- безлимит на месяц — 390 руб.;
- безлимит на 6 месяцев —1 700 руб.;
- безлимит на 12 — 3 300 руб.
В начале обучения фридайвингу необходимо пройти «Базовый курс» — это полноценный курс для тех, кто хотел бы освоить фридайвинг и получить международную сертификацию. Длится 2 недели и включает теоретическую подготовку, а также 6 практических занятий по 2 часа. Стоимость курса — 690 руб. Любое обучение в клубе может быть в индивидуальном или групповом формате.
Имейте в виду, что можно получить приятную скидку в 5% на базовый курс после прохождения пробного занятия, а также 2 бесплатных бонусных занятия после прохождения базового курса.
Популярный формат — пробное занятие «Прикосновение к фридайвингу». Это разовое занятие для тех, кто хотел бы попробовать фридайвинг. Аренда оборудования входит в цену. Стоимость — 50 руб. Больше информации можно узнать в социальных сетях команды.
Студия, запустившая тренд на пилатес на реформере в Минске, которая работает уже четвертый год! А ведь когда-то проект начинался с небольшой камерной студии на Грушевке и перерос в большое пространство в «Комфорт Парке». Формат максимально приближен к американскому пилатесу: речь о сочетании физиотерапевтического и высокоинтенсивного подхода (но с низкой ударной нагрузкой). Инструкторы сочетают традиционный пилатес с современными функциональными тренировками, уделяя особое внимание правильному расположению тела в пространстве.
А полтора года назад к команде присоединились ребята, которые ранее работали в реабилитологии. Их видение возможностей работы на реформере, не зажатое в рамки упражнений, которые дают на курсах по пилатесу, помогло достигать лучших результатов у клиентов. Важно, что специалисты совмещают разные направления работы с телом на тренажере и работают по запросу.
Чаще всего в студию приходят с целью убрать боль в пояснице, напряжение в шейно-воротниковом отделе, вернуть опорность в стопы, углубить дыхание, развить выносливость, раскрыть плечи, исправить наклон таза. Разбираясь с этими запросами, клиенты вскоре переходят на следующий уровень — силовые и интенсивные тренировки. Благодаря возможности менять натяжение пружин и использовать дополнительное оборудование в виде гантелей и резинок, здесь могут значительно увеличить нагрузку, приближенную по ощущениям к работе в тренажерном зале, только задействуя помимо поверхностных и более глубинные мышечные слои.
Также в студию приходят люди после перенесенных травм опорно-двигательного аппарата в целях изолированного движения суставов без осевой нагрузки (разумеется, если лечащим врачом это не запрещено). Еще одна категория клиентов — дети-подростки, которые вошли в активную фазу роста и им нужна помощь в обучении функциональному движению без боли и компенсации со стороны тела. Подробнее про тренировки можно узнать в социальных сетях студии.
Вы можете посетите разовое персональное занятие, абонемент на 4 или на 8 тренировок (приобрести абонемент можно в студии по адресу ул. Тимирязева, 28). Стоимость:
- разовое персональное занятие — 105 byn;
- абонемент на 4 персональные тренировки — 400 byn;
- абонемент на 8 персональных тренировок — 750 byn;
- разовое занятие в паре (стоимость за одного) — 70 byn;
- абонемент на 4 занятия в паре — 265 byn;
- абонемент на 8 занятий в паре — 505 byn.
«Груганы» — футбольная школа в Минске для детей и взрослых, где футбол рассматривают как способ физического и эмоционального развития. В школе занимаются мальчики и девочки разного возраста и уровня подготовки, а также работают адаптивные группы для детей с особенностями развития и расстройствами артистического спектра и синдромом Дауна. Есть и тренировки для взрослых. Стоит подчеркнуть, что занятия проходят в поддерживающей атмосфере под руководством опытных тренеров с лицензией UEFA. А если для начала вы хотите познакомиться с форматом, то предусмотрено бесплатное пробное занятие.
Почему стоит выбрать именно «Груганы»?
- детская футбольная школа для мальчиков и девочек;
- адаптивные группы для детей с особенностями развития;
- футбольные тренировки для взрослых и родителей;
- поддерживающая атмосфера без давления;
- опытные тренеры с лицензией UEFA, работающие с детьми и взрослыми;
- бесплатное пробное занятие;
- 11 локаций в Минске, в том числе собственный спортивный комплекс с тренировочными полями и удобным расписанием.
Отдельно хочется выделить футбольные тренировки для взрослых. В команде школы убеждены, что футбол — это не возраст, а состояние. И пока дети тренируются, папы чаще всего смотрят со стороны. А ведь многие из них в детстве играли во дворе, на школьном поле, во дворовых командах... В «Груганах» возвращают это ощущение — движения, игры и удовольствия от футбола, но уже во взрослом формате.
Можно приобрести месячный абонемент с тренировками 2-3 раза в неделю по адресу ул. Калиновского, 111 (после посещения пробного бесплатного занятия). Абонемент приобретается после составления договора при обращении в офис по адресу Серова, 18 или через менеджеров школы. Больше подробной информации можно узнать в социальных сетях школы.
Записаться на первое бесплатное пробное занятие можно по номеру: +375 (29) 118-76-76.
Фитнес-зал Resource Gym — это идеальное место для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет достичь своих фитнес-целей. Здесь представлено современное оборудование, разнообразие тренировок и профессиональная поддержка, чтобы каждый мог найти идеальный для себя подход к тренировкам.
Миссия Resource Gym — формировать культуру осознанного и безопасного движения. Здесь помогают людям понять свое тело перед тем, как нагружать его, потому что убеждены: физические упражнения могут быть как источником здоровья, так и причиной вреда — все зависит от состояния организма. В зале вы найдете:
- групповые занятия различной направленности;
- занятия в тренажерном зале (самостоятельные или под руководством чуткого тренера);
- консультацию психолога;
- консультацию кинезиолога;
- в фитнес-зале имеется хаммам.
Приветливый персонал поможет обеспечить комфорт ваших тренировок, а формат вы сможете выбрать самостоятельно — разовоепосещение, абонемент на количество тренировок или безлимитный абонемент. Приятный бонус для новых посетителей — скидка 20% на абонементы. Подробнее о студии можно узнать в социальных сетях или по телефону
+375 29 119 81 28.
«Лазурный» — это не только бассейн, а большой спортивный комплекс! Здесь вы сможете не только поплавать, а совместить плавание с отдыхом и оздоровлением в сауне. Кроме того, сюда можно привести детей для обучения плаванию. Помимо этого в комплексе есть занятия аквааэробикой для взрослых, синхронным плаванием и гимнастикой (для детей). А еще плавание можно совместить с занятиями в тренажерном зале. Есть и просторные спортивные залы, в которых можно организовать занятия танцами, настольным теннисом, спортивные секции.
Есть в арсенале комплекса и СПА-услуги: например, уходовые процедуры за телом, обертывания. Также компанией до 15 человек вы можете посетить люкс-сауну: понежиться в джакузи, отдохнуть в комнате с бильярдом, большим столом и всем необходимым для праздника.
Так как в комплексе много активностей, то вы можете совмещать их в разных вариациях: от плавания и акваэробики до сауны и занятий на тренажерах. На плавание, плавание и сауну, аквааэробику можно приобрести абонементы на 4, 8 и 12 посещений. Есть и безлимитные абонементы с разным сочетанием услуг.
В выходные дни рекомендуем воспользоваться семейной акцией. В субботу двухчасовое посещение сауны и бассейна на двоих будет стоить 30 рублей. Дополнительно: взрослый — 10 рублей, несовершеннолетний — 5 рублей. Также в выходные можно прийти вдвоем просто поплавать, и это обойдется всего в 20 рублей, каждый дополнительный человек — плюс 5 рублей.
Для пенсионеров, студентов, учащихся и членов многодетных семей по будням — льготные сеансы с 7:00 до 15:00, а также сеанс на 21:00 — стоимость 10 рублей. По выходным для этих категорий тоже действует акция «Семья» и специальные предложения. Узнать подробнее можно в социальных сетях комплекса.
Удобно, что комплекс работае ежедневно, без выходных и в праздничные дни: по будням с 7:00 до 22:00. В субботу с 8:0 до 20:00, в воскресенье с 9:00 до 21:00. Есть бесплатная парковка. Узнать подробности можно телефонам: +375 29 353 02 60, гор.тел. 293 09 32. Адрес: ул. Козлова 17-2, ст.м Площадь Победы.
Скоро гендерные праздники: к 23 февраля, 8 Марта или 14 февраля можно купить подарочные сертификаты на процедуру «Шоколадного обертывания».
записаться
Фитнес-центр стройности и здоровья для женщин "Новая" "Хотите совместить эффективность силовых нагрузок с безопасностью и комфортом? Откройте для себя круговые тренировки на гидравлических тренажёрах — инновационный подход к фитнесу, который преобразит ваше тело и укрепит здоровье! Почему это работает?
Двойной эффект: силовая и кардионагрузка в одном занятии — сжигайте жир и наращивайте мышцы одновременно.
Безопасность на первом месте: гидравлическое сопротивление подстраивается под вашу скорость, минимизируют боль и мышечную усталость, а также риск травм.
Для всех уровней подготовки и возрастов: от новичков до профи, от 16 до 80 — регулируйте интенсивность, меняя темп и количество повторений.
Экономия времени: всего 30–40 минут — и вы проработали все основные группы мышц!
Забота о суставах: плавные движения снижают нагрузку на суставы и позвоночник, улучшая подвижность суставов и укрепляя сухожилия и мышцы.
Круговые тренировки проходят нон-стоп, это означает что вам не придется подстраиваться под определенное время, вы приходите, когда вам удобно!
Вы думаете, что фитнес — это только для «особых»? Для тех, кто уже в форме, молод и уверен в себе? Наш клуб — это пространство, где каждый чувствует себя как дома. Здесь тренируются:
подростки 16 + — делают первые шаги в спорте;
взрослые — находят баланс между работой и здоровьем;
люди элегантного возраста — сохраняют активность и бодрость.
От 16 до 80 — мы подберём программу именно для вас.
Мы не оцениваем, мы поддерживаем. Полнота, худоба, низкий старт — неважно. Важно лишь ваше желание стать лучше.
Тренер подберёт нагрузку по вашему уровню: от «я впервые в зале» до «хочу новый рекорд».
Наш клуб — это:
Сообщество единомышленников. Найдите друзей по интересам, делитесь успехами, поддерживайте друг друга.
Место силы. Здесь вы не просто качаете мышцы — вы заряжаетесь энергией, снимаете стресс, обретаете уверенность.
Второй дом. Где вас ждут, понимают и радуются вашим победам — даже самым маленьким.
Начните сегодня — без страха и сомнений! Мы знаем: первый шаг самый трудный. Но именно он меняет всё!
" Круговые тренировки на гидравлических тренажерах Лимитные и безлимитные "Безлимитный абонемент на 6 месяцев – 780,00
Безлимитный абонемент на 6 месяцев (пенсионный) – 640,00
Безлимитный абонемент на 3 месяца – 440,00
Безлимитный абонемент на 3 месяца (пенсионный) – 360,00
Безлимитный абонемент на 1 месяц – 180,00
Лимитный абонемент на 8 круговых тренировок – 96,00
Разовое посещение – 18,00" отдельные тарифы для пенсионеров, новым клиентам 20% скидка https://www.instagram.com/fitness_sukharevo38?igsh=MWs4Y3I1eTRiY21tdA== https://drive.google.com/open?id=10AIb2c381fDkasKl3Rdd3IgC3aHwd6Fu, https://drive.google.com/open?id=1Fcmr1P7qFHafSDn7MHo7X4WZE97Ww0t0, https://drive.google.com/open?id=1n7OdkhsPICWT-fizasSPrdxNewuiNpn-, https://drive.google.com/open?id=1AuTldBDsXbv2pRJVVH-3LiFUwawS8sPR, https://drive.google.com/open?id=1shosUvLM5fp1hYM-k96XCvs2c4nJsvY2, https://drive.google.com/open?id=1bW66mqBO9RTQrAv0w0wrwpQdw1BBWlzb, https://drive.google.com/open?id=1JVuDwoFqlG0HIFGPzPaaJlIw6hrIvVmL, https://drive.google.com/open?id=1BvinhDNhScImT-5cjAjmxddSFSnH2Yng, https://drive.google.com/open?id=1JOSBhtvlkuMuUBZy4kzd7blZsQw5JXOT Различные виды массажа и Групповые тренировки: Фитболы, Пилатес, Эспандеры, Мобилити, Танцевальная аэробика адрес: Минск, ул. Сухаревская 38к2, +375296251102 тел/вайбер/telegram, Instagram: https://www.instagram.com/fitness_sukharevo38?igsh=MWs4Y3I1eTRiY21tdA== TikTok: https://www.tiktok.com/@fitnescentrnovaa?_r=1&_t=ZM-937ak49uZNU
