В режиме изоляции многие отказались от посещения салонов красоты, но не от ухода за собой. Relax.by запускает рубрику «Салон на дому». Мы попросили экспертов бьюти-индустрии подготовить обучающие мастер-классы, где они будут рассказывать и показывать, как ухаживать за собой, оставаясь дома.
Первая героиня нашей рубрики — Анастасия Федорук, массажист центра красоты «Академи». В этом видео она научит нас избавляться от отечности, делать самомассаж, скрабирование и обертывание в домашних условиях.
Избавляемся от отечности, разгоняем лимфу
- В первую очередь разминаем шею, чтобы кровь прилила к мозгу.
- Далее все упражнения делаем снизу вверх, так как лимфатическая жидкость течет именно в этом направлении.
- Начинаем с лимфоузлов на стопах — разминаем стопы.
- Следующие лимфоузлы — в подколенных чашечках. Выполняем движения на сгибание коленей.
- Затем круговыми вращениями разминаем таз.
- Переходим к рукам: вращение кистями, предплечьями, переходим на плечи.
- Далее разминаем лопатки.
- Теперь, когда все тело разогрето, по желанию выполняем приседания и наклоны в разные стороны.
- Эти упражнения хорошо выполнять утром после пробуждения и несколько раз в течение дня в качестве разминки.
3 этапа ухода за кожей
1. Массаж сухой щеткой или скрабирование. Массаж сухой щеткой делается по сухому телу. Скраб лучше наносить в душе. И то, и другое выполняется круговыми движениями снизу вверх по току лимфы. Сегодня мы делаем скрабирование. Для более нежной кожи подходят сахарные скрабы. Если хочется более интенсивного воздействия, возьмите кофейный скраб (можно купить готовый в магазине или использовать жмых от молотого кофе). Эта процедура оказывает разогревающий эффект и отшелушивает омертвевшие клетки кожи.
2. Обертывание под пленку. Вы можете выбрать любой вид обертывания: с разогревающим или с охлаждающим эффектом, с голубой глиной, водорослями или ароматным шоколадом. Шоколад своим запахом поднимает настроение, а также оказывает ощутимый лифтинговый эффект, увлажняет и питает кожу, выводит токсины и лишнюю жидкость из организма, стимулирует синтез коллагена и снимает стресс.
После нанесения оборачиваемся в обычную пищевую пленку. Начинаем с одной ноги, затем переходим на ягодицы, живот и опускаемся вниз на другую ногу. Держим обертывание согласно инструкции.
Снимать обертывание можно в душе либо влажным полотенцем. С горячими обертываниями будьте аккуратны: не принимайте ванну сразу после них и смывайте теплой или прохладной водой.
Также помните о противопоказаниях: при варикозном расширении вен горячее обертывание запрещено.
3. Нанесение контурного или антицеллюлитного крема. Мягкими движениями нанесите крем на тело и позвольте ему впитаться.
Следите за нами в Facebook, ВКонтакте, Instagram и Яндекс Дзен, подписывайтесь на наш Telegram-канал!