Современному человеку, живущему в постоянном стрессе, зачастую некогда задуматься о собственном здоровье, а его возможности получать рациональное, сбалансированное питание и регулярно заниматься спортом сведены к минимуму. Тем не менее, нам нельзя забывать, что в организме накапливается огромное количество шлаков и токсинов, которые способны не только сделать жизнь наполненной физическим страданием, но и сократить ее на 25-40%. 
На состояние нашего здоровья оказывают влияние экология, стрессы и несбалансированное питание. Вредные вещества поступают в организм через органы дыхания и желудочно-кишечный тракт, через слизистые оболочки и кожу. Некоторая часть ядовитых веществ способна выводиться за счет защитных свойств самого организма, которыми обеспечила нас природа. Однако агрессивное воздействие токсинов, вызванное стремительным развитием технического прогресса, столь сильно, что наши биологические защитные системы зачастую не в состоянии с ним справиться.
В результате воздействия этих факторов вместо нормальных процессов переваривания пищи начинается процесс брожения, и токсины начинают буквально «разлетаться» по всему организму, поражая печень, почки, легкие, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Со временем начинают возникать болезни, связанные с работой этих органов. Первыми от ядов и токсинов страдают печень и почки. Они перестают в должной степени очищать нашу кровь, и тогда атакам вредных веществ подвергается весь организм человека, и в первую очередь кровеносные сосуды. Головные боли, скачущее давление, постоянное чувство усталости, бессонница — первые тревожные сигналы, свидетельствующие о зашлакованности организма.
Для нормальной жизнедеятельности организма обязательной процедурой является периодическое очищение организма. Избавление от токсинов естественным путем и пополнение запасов питательных веществ — это несложная, но необходимая составляющая здоровья человека. 
Очищение организма в домашних условиях многие специалисты рекомендуют начинать с раздельного питания. Белковые продукты должны поступать в организм отдельно от углеводных, не менее чем с двухчасовым перерывом. И белки, и углеводы можно сочетать с жирами, овощами и зеленью. Молочные продукты на время очистки лучше исключить. Желательно есть больше каш, черного хлеба, отрубей, сырых овощей. Они помогают повысить тонус мышц кишечника, увеличить всасывающую способность слизистой и выработку ферментов.
В дополнение к организованному питанию, в домашних условиях можно применять несложные процедуры, описанные ниже.
Чистка полости рта
Она заключается в ежедневной чистке полости рта механическим путем. Каждое утро, до того как почистить зубы, при помощи чайной ложки или зубной щетки необходимо удалить налет с языка, щек и десен. В качестве альтернативы можно проводить полоскание рта растительным маслом. Для этого потребуется столовая ложка оливкового, кунжутного или нерафинированного подсолнечного масла, которую нужно «перекатывать» во рту в течение 10-15 минут. В результате шлаки и микробы останутся в масле, которое приобретет белый цвет.
Голодание
Один из кардинальных методов очистки, который позволяет обеспечить отдых желудочно-кишечному тракту, печени и почкам. В домашних условиях лучше проводить кратковременные голодания, длительностью до трех дней. Тогда организм успеет очиститься, а вы не потеряете большого количества энергии. В процессе голодания можно пить только воду в неограниченных количествах, не менее 2-х литров в день. После голодания лучше начинать питание с каш, приготовленных на воде, чтобы обеспечить организму плавный переход к более тяжелой пище.
Временное вегетарианство
Если по каким-то причинам вы не можете голодать — станьте на время вегетарианцем. В течение небольшого периода времени (до недели) ешьте лишь растительную пищу. Существует множество способов очистки организма с помощью банановых и яблочных диет, а также свеклы, зелени и моркови. Превосходно очищает организм и рис: он выводит не только шлаки, но и радионуклиды.
Очищение печени оливковым маслом и лимонным соком
Самый известный и эффективный способ очищения печени — оливковым маслом в сочетании с лимонным соком, которые являются сильнейшими желчегонными средствами. Сначала нужно выпить две размельченные таблетки но-шпы или дротаверина, затем прогреть печень в течение трех часов грелкой, приложенной к правому боку. После этого можно начинать пить предварительно подготовленную смесь: 1 ст. оливкового масла с 1 ст. лимонного сока. Чем медленнее вы пьете, тем комфортней вашему организму.
Из «неестественных» способов очистки организма в домашних условиях можно также отметить использование клизм, слабительных препаратов и БАД. Врачи-диетологи не рекомендуют злоупотреблять ими, поскольку они могут вызывать привыкание и различные побочные эффекты. В любом случае, очистка организма должна приносить радость и комфорт, и ни в коем случае не вызывать неприятных ощущений.
Выполнить комплексную очистку организма в домашних условиях не так уж и сложно. В результате выполнения несложных манипуляций вы ощутите прилив сил и энергии благодаря нормализации обмена веществ. Очистка организма позитивно скажется на вашей внешности: улучшится цвет лица, состояние кожи, волос, ногтей. Очистка организма от шлаков облегчит и ускорит любое терапевтическое лечение, назначенное вам врачом (в этих случаях необходимо консультации и контроль лечащего врача). И, наконец, нормализация работы органов и систем организма избавит не от всех, но от большинства ненужных расстройств.