24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
НГ 2025
все рубрики

Контактная импровизация: удовольствие от движения

20 января 2014

Мы негласно бдим соблюдение социального запрета на прикосновение. Целомудренно пожимаем руку при встрече, похлопываем по плечу и смущенно удивляемся объятиям и дружеским поцелуям. А если ещё и незнакомый человек — да кто ты такой, чтобы трогать меня!

Помните, как в детстве мы все пытались потрогать, познакомиться и подружиться. Через контакт меняли фокус внимания, открывали новые возможности и раскрывали сущность того, что происходит здесь и сейчас.  Неужели мы узнали все, что хотели? Мир движется вокруг нас, а мы движемся в мире, фокусируемся на пространстве, на себе. Но, кажется, чего-то не хватает в этом негласном танце. 

Контактная импровизация — это процесс понимания себя и своих движений. Мы не демонстрируем свой внутренний мир: слишком много тараканов  в головах. В контактной импровизации все начинается с атлетического понимания движения, но главная идея в расстановке точек над «і» в личном и физическом отношении с жизнью. Танец учит расслабляться и быть готовым к знакомству со своими тараканами.  

Так что же такое контактная импровизация? Система, помогающая привыкнуть к толчкам в общественном транспорте, или раскрепощение до распущенности? 

Это  танец, в котором, соприкасаясь с другим человеком, вы начинаете совместное исследование секретов движения. В фокусе партнеров — ощущения собственного тела, поиск духовной связи через прикосновения, понимание потока движения в пространстве. Но кроме метафизических явлений, КИ — четкое понятие о гравитации, инерции, передаче и распределению веса и точках опоры. Каждое движение в таком танце уникально. 

Люди приходят импровизировать, а не повторять движения за преподавателем. КИ — умение услышать себя через тело и жить через осознание движения.   

История контактной импровизации началась в 1972 году, когда Стив Пэкстон и ещё 11 танцоров продемонстрировали перформанс под названием “Magnesium” (“Магний”). В течение 10 минут люди постоянно сталкивались друг с другом, прыгали, бросали друг друга и валялись по полу. После этого представления многие хореографы и танцоры начали исследовать принципы и возможности коммуникации через движение и прикосновения.   

КИ не полностью уникальная техника. В своем преподавании Стив Пэкстон использовал методы из айкидо и release-techniqe. Но благодаря работе над осознанием движения были разработаны совершенно новые упражнения, поддержки и способы. Чтобы танцевать, нужно было правильно выполнять основные и очень простые правила, опирающиеся на понимание и ощущения, а не на на заучивание. 

Импровизация — и не борьба, и не традиционный в нашем понимании танец, и не сексуальная прелюдия. Это коммуникативная практика, изучающая способность слиться со своим телом, откинуть стереотипы и прочувствовать партнера.  В джеме, массовом танце, где каждый может быть как зрителем, так и участником, меняя свои социальные роли в зависимости от внутренних потребностей, основой является пара. Танцоры, не обязательно парень и девушка, вместе прорабатывают эмоции и кинетические образы. В процессе партнеры меняются, работают в группах или сольно — с самим собой, со стеной или полом в качестве объекта.  КИ — это социальный танец, где люди ищут положительные ощущения, а не устраивают соревнования. КИ — это свободный танец. 


Танцевать  КИ можно с кем и чем угодно. Даже с воздухом. А если ваш  партнёр ребёнок  — это незабываемо! Я как-то танцевала с племянником, и это в самом деле волшебно! Дети  ещё не полностью поняли и впитали барьеры для телесного общения — это делает их самым чувствительными партнерами. Мне кажется, танцевать с ребенком — самый лучший способ вернуть детское и чистое восприятие себя. Малыши ненасытны в контакте и очень смелые в движениях. Прорабатывая ситуации с ними, убиваешь в себе страх перед прикосновением.  

Сегодня за простотой КИ многие видят будущее. Благодаря включению эмоционального аспекта техника стала развиваться не только как явление современного искусства перформанса, но и как вид танцевальной терапии. Через понимание внутреннего мира люди адекватно и положительно взаимодействуют и сотрудничают, практикуя доброжелательное отношение друг к другу. Эти характеристики указывают на мощный социальный аспект танца, который может использоваться  как психотерапия.


Я очень долго занималась различными танцевально-двигательными терапиями, но только КИ стал для меня не покидающим процессом, научившим чувствовать и доверять. Я бы сказала, что  в танце доверие и ответственность тесно связаны между собой. Если ты учишься и полностью доверять, но и в тоже время выключаешь ответственность за происходящее, ты теряешься.  50% доверия и 50% ответственности — идеальное соотношение для танца. Я доверяю партнёру и  готова к действию: каждый отвечает сам за себя. 

КИ помогает развить творческое сознание, спонтанное восприятие ситуации и влияет на  физическое развитие. Каждый джем уникален, он сталкивает людей и с различным опытом танца. 

Импровизация  —  большой эксперимент  со своими ощущениями и переживаниями. Нет задачи клонировать движения и эмоции, быть артистичным и играть на публику.  В КИ нет четкого разделения на учителя и учеников  —  каждый может быть техником и учителем. Главное знать базу по принятию и отдаче веса,  понимать движение импульса и своего партнёра. 

На первый взгляд, все просто. Но танец — это лаборатория ответственности.  Наставником должен быть человек опытный, ведь  в группе всегда есть новые люди, которым нужно помочь найти гармонию и баланс с ситуацией.


Без учителя на пути тяжело: нужен тот, кто ведёт и направляет. Он должен вдохновлять на духовную практику через контактную импровизацию.  

В КИ точка соприкосновения всегда блуждает по поверхности тела. Любой из партнеров может взять вес другого: девушка, поднимающая парня — нормальное явление, если вес и импульс принят правильно. Танец в импровизации — это работа с рефлексами тела. Техника не имеет ограничений по физическим  показаниям. Однако знания о возможной нагрузке и травмах при потере внимания — обязательные условия для КИ.  

В начале каждого занятия я спрашиваю о том, что люди знают о танце, показываю видео для примера, рассказываю о правильном распределении веса. Нужно быть внимательным к партнёру и попытаться в каждом найти изюминку.

Сегодня многие люди ищут саморазвития и слишком много думают о своих социальных ролях. КИ работает с осознанием не только тела, но и с более глубокой материей.  Это тяжело и занимает определенное время — некоторые не выдерживают и уходят.  Почему? Просто кто-то готов к экспериментам, а кто-то — нет. 

Оптимальное время джема — 3 часа. Все начинается с расслабления, перенаправления внимания на себя, свое тело и эмоции. Дальше разминка, подразумевающая  работу в паре, моделирование ситуаций танца и отработку технических моментов. И только после  начинается сам джем. 

Что мне дала контактная импровизация? Умение красиво и легко двигаться везде. Появился интерес к движению: уровню скорости, пластичности, чувствительность к телу. Я стал внимательнее наблюдать за людьми,  за их движениями в разных ситуациях, анализировать их. Человек не может двигаться снаружи красиво, если он сковывает движение ещё внутри себя.  В КИ важно ощущение потока — движения  с партнером в виде одного организма, доверяя друг другу. Это высшее творческое ощущение, после него наступает открытое и хорошее состояние. 


Каждая пара работает в своем ритме, который удобен им, часто не соответствующий ритму других пар, музыкальному сопровождению джема.  В танце можно отключить себя и научиться доверять всем, но вот личные предпочтения отключить очень сложно.  

В КИ нет разделения на хорошо-плохо, но это танец с сексуальным подтекстом. Всегда есть тот, с кем хотелось бы танцевать, а с кем — нет. Но взаимоотношение мужчины с женщиной нужно всегда оставлять за дверью. Партнёр — это партнёр, это бесполое существо. Только отказавшись от всех социальных и гендерных ролей можно поймать «поток».  

Контактная импровизация — уникальный опыт общения между людьми.  Танец учит по-новому воспринимать мир, быть чувствительным к нему, осознавать и адекватно отвечать на прикосновение. Контактная импровизация — умение быть в  гармонии с собой и с другими, получать удовольствие от движения. 

Попробовать себя в контактной импровизации в Минске:

Студия танца и фитнеса «Кредо» 
Адрес: ул. Гусовского, 4  (ул. Ивановская, 56; ул. Маяковского, 127)
Телефон: +375 33 302-15-10; +375 29 665-73-36; +375 25 694-10-15; +375 17 390-09-10

Центр современной хореографии «SMART dance» 
Адрес:  пр-т Победителей, 111 (ул. Громова, 14; ул. Стариновская, 11; пр-т Партизанский, 95)
Телефон: +375 44 499-94-14; +375 44 759-94-14; +375 29 859-94-14

Школа танцев «SKYLINE DANCE STUDIO» 
Адрес:  ул. Куйбышева, 22
Телефон:  +375 44 729-94-54 

Из зимы в лето экспрессом! Время вперед
Обработка файлов cookie
Наш сайт использует файлы cookie для обеспечения удобства пользователей сайта, его улучшения, сбора статистики и предоставления персонализированных рекомендаций.

Вы можете настроить параметры использования файлов cookie или изменить свое согласие в более позднее время. Для получения дополнительной информации о целях, сроках и порядке использования файлов cookie вы можете ознакомиться с нашей Политикой обработки файлов cookie
Персональные настройки Cookie