Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Как не впасть в спячку и найти источники энергии зимой

6 декабря 1154

В этом материале делимся советами, как избежать упадка сил зимой и насладиться холодной порой года.

 

Не злоупотребляйте кофе

Среди тех, кто больше других жалуется на упадок сил, часто оказываются любители кофе. Это объясняется тем, что кофе вызывает своеобразные энергетические скачки, которые негативно сказываются на настроении человека. Для хорошего самочувствия зимой лучше отдавать предпочтение чаю. А чтобы быстро взбодриться утром, используйте следующий прием.  

Попробуйте контрастный душ

Контрастный душ  — простое, но очень эффективное средство в борьбе с хандрой. Во время процедуры кровь отливает от кожи и приливает к внутренним органам, что не только отлично бодрит, но и хорошо согревает.

Увлекитесь зимними видами спорта

Сноуборд, лыжи, коньки, снежки — зимние виды спорта разнообразны и одинаково полезны. При регулярных занятиях вы не только повысите общий тонус организма, но и улучшите работу сердечно-сосудистой системы. Также возьмите себе на заметку, что занятия на открытом воздухе позволяют сжечь гораздо больше калорий.  

Поработайте с освещением

Поменяйте лампочки накаливания на светодиодные, которые намного долговечнее и экономнее. Для дома выбирайте варианты с индексом цветопередачи RA не ниже 80 и с нулевым индексом мерцания. Правильное освещение сохранит зрение и избавит от головных болей и усталости.

Новости Relax.by в твоей ленте и в телефоне! Следите за нами в Facebook и ВКонтакте, подписывайтесь на наш Telegram-канал и Viber-чат!

«Яндекс.Музыка» назвала треки, которые белорусы слушают чаще всего Для заядлых шопоголиков. «Альфа-Банк» и AliExpress представили новую карту с кешбэком 5%
На данном Веб-сайте используются файлы cookie. Продолжая пользоваться ресурсом, вы соглашаетесь с условиями Политики обработки персональных данных.