В Беларуси пройдет масштабный фитнес-эксперимент Exponenta Active Battle: добровольцы смогут в течение месяца бесплатно оттачивать фигуру и снимать стресс вместе с опытными инструкторами. Проект открыт для всех желающих, вне зависимости от пола, возраста, веса или комплекции. .
Всего будет задействовано шесть видов активностей: EMS, бег, силовые тренировки, кроссфит, бокс и TRX — и для каждого из них организаторы проекта сформируют отдельную команду участников.
Интенсивная месячная тренировка будет включать занятия с тренером и инструктором, а также выполнение домашних заданий.
Состояние каждого участника измерят «до и после», данные систематизируют и проанализируют, а «на выходе» станет ясно, сколько пользы и вреда несет тот или иной вид активности.
Тренировки пройдут в столичных спортивных заведениях:
- студии Fitness Express
- зале для кросс-фита DVOR
- йога-студии при арт-пространстве «Вверх»
- беговом клубе Run Club
- фитнес-центре Sport Family
- клубе Panda
За каждым участником закрепят тренера: так, учить снижать вес с помощью EMS будет Сергей Масло, правильно бегать – Александр Базулька, боксировать – Юрий Пархимчик, освоить подвесной тренинг (TRX) поможет Алена Бирюкова, силовые тренировки – Артем Лукашенко, а кроссфит – Константин Прудников.
Всех участников будет консультировать диетолог Ольга Авчинникова. Она же поможет сформировать оптимальный рацион питания с низким содержанием жиров и углеводов и высокой концентрацией белков.
«Белорусы в принципе страдают от дефицита белка, но при этом злоупотребляют фастфудом. Такое питание богато простыми углеводами и жирами, но не содержит достаточного количества витаминов, минералов, клетчатки и протеина. Белок необходим, чтобы поддерживать себя в форме и хорошо выглядеть. Во время тренировок без него и вовсе не обойтись, – подчеркнула врач-диетолог Ольга Авчинникова. – Чтобы восполнить суточную потребность в белке, участники будут использовать разнообразные источники: мясо, рыбу, морепродукты, творог, яйца, кисломолочный белковый напиток Exponenta, бобовые, орехи и др. От правильного сбалансированного питания зависит до 50% их успеха».
Чтобы дела шли споро, участников обеспечат запасом обогащенных белком продуктов Exponenta. Они идеально подходят для людей, ведущих здоровый образ жизни, поскольку помогают заботиться о правильном сбалансированном питании и следить за калорийностью рациона. А еще они полностью покрывают суточную потребность организма в белке (как-никак его в каждом стаканчике до 25 грамм).
Пока участники будут состязаться с ленью и усталостью, виды спорта будут «соревноваться» между собой. Так, EMS и бег будут конкурировать в снижении лишнего веса, силовые тренировки и кроссфит – в наборе мышечной массы, а бокс и TRX – в снятии стресса и поднятии настроения.
Чтобы ускорить процесс, все участники проекта получат месячный запас напитков Exponenta, которые полностью восполняют дефицит белка в организме, а победители — сертификат на 500 рублей в магазин .
До 9 апреля заполнить заявку на сайте exponenta.by
Тренировки Exponenta Active Battle начнутся 17 апреля.