Фитнес-центры, йога- и танцевальные студии активно осваивают новые форматы. Если вы не занимаетесь сейчас в зале, подключайтесь к онлайн-занятиям и тренируйтесь там, где вам удобно. В конце концов, лето никто не отменял. Смотрите, сколько интересных активностей мы для вас собрали!
YOGA START ONLINE — курс по йоге для начинающих. Это систематический интерактивный курс, последовательно раскрывающий основные понятия йоги и позволяющий мягко и последовательно войти в практику.
Курс состоит из 8 тематических занятий (по 60-90 минут) с постепенно возрастающим уровнем сложности. На каждом занятии присутствуют теория и практика.
Курс предназначен для новичков, которые ранее не занимались, а также для тех, кто уже имеет определенный опыт занятий хатха-йогой, но хочет расширить свои знания и повысить уровень осознанности в практике.
Прохождение курса предполагает 4 недели участия (при соблюдении режима 2 занятия в неделю), однако доступ к материалу сохранится, чтобы у вас была возможность вернуться к занятиям и вспомнить необходимый материал.
Где: пройти курс можно на сайте студии.
Когда: набор на курс проходит несколько раз в месяц. Ближайшие потоки стартуют 28 мая и 2 июня.
Сколько стоит: 65 рублей.
Предлагает занятия по популярным направлениям — Pilates, Stretching, Body Sculpt.
Запись на тренировки производится через интерактивное расписание на сайте клуба и в мобильном приложении. За 30 минут до занятия клиенту приходит смс (и e-mail, если запись через приложение) со ссылкой на онлайн-тренировку. Перед первым подключением клиенту предоставляется подробная инструкция.
Где: в прямом эфире на сайте клуба.
Когда: Информация о тренировках в прямом эфире содержится в интерактивном расписании клуба на сайте и в приложении (тренировки с пометкой ОНЛАЙН).
Сколько стоит: разовое занятие — 7 BYN.
В клубе предлагают следующие виды занятий онлайн: Full body (тренировка всего тела, силовой класс) , stretching (растяжка), аэробика (кардио), FT (функционал, «Тренировка 3D»).
Где: @xfit.minsk, в прямом эфире инстаграм-аккаунта.
Когда: вторник, среда, четверг в 13.00.
Сколько стоит: бесплатно.
Центр современной хореографии SMART DANCE
Здесь проводят онлайн-занятия в режиме реального времени, а также предлагают видеокурсы по различным направлениям.
Видеокурсы имеют несколько разделов: «Базовый курс — здоровое тело» и «Авторская программа концертных составов SMART DANCE».
Где: Видеокурсы — на сайте центра. Занятия в режиме реального времени — в Zoom (чтобы присоединиться, нужно связаться с администратором).
Когда: актуальное расписание занятий в режиме реального времени размещено на сайте.
Сколько стоит: 1 разовое занятие (1 час) — 12 рублей, абонемент на 8 часов — 78 рублей.
Можно заниматься такими направлениями, как джаз-фанк/хип-хоп, тверк, стретчинг, фитнес + стретчинг.
Где: в закрытом инстаграм-аккаунте.
Когда: тренировки проводятся в прямом эфире, все записи сохраняются, что позволяет тренироваться в любое удобное время.
Сколько стоит: 1 занятие — 11 рублей, 8 занятий — 58 рублей.
Студия танца и фитнеса WIGGLE dance
Можно подключиться к онлайн-трансляциям, которые проводятся по расписанию либо приобрести пакет из 8 видеоуроков, по которому можно заниматься в любое время даже без подключения к интернету.
Онлайн-курс студии включает в себя 8 уроков + разминку.
Где: ВКонтакте (чтобы присоединиться, напишите менеджеру сюда и получите ссылку на оплату, после чего вам предоставят доступ к группе).
Когда: трансляции (прямой эфир):
- Jazz Funk /high heels: вторник — четверг, 19.30.
- Frame up Strip : понедельник — среда, 21.00.
- Zumba: понедельник — среда, 19.00.
- K-pop: понедельник — среда, 20.00; вторник — четверг, 20.30; пятница, 18.00 и 19.00.
Сколько стоит: подключение к онлайн-трансляциям: разовое — 7 рублей, на 14 дней — 25 рублей, на 30 дней — 50 рублей. Стоимость онлайн-курса — 45 рублей.
Здесь предлагают в режиме online:
- групповые тренировки (функциональные, силовые, пилатес, стретчинг, суставная гимнастика и др.).
- персональные тренировки (Standart — стандартные персональные тренировки; Special — персональные тренировки с использованием более сложных методик; коррекционный тренинг).
Где:
- групповые тренировки — в закрытом инстаграм-аккаунте @lifestyle on-line. Для получения доступа необходимо отправить заявку в direct. Доступ будет одобрен, если у вас имеется действующий абонемент в фитнес-центр. Если абонемента нет, необходимо внести одноразовый платеж в 40 рублей, который обеспечит доступ на все время.
- персональные тренировки — платформы Zoom, Skype и прочие.
Когда: групповые тренировки проводятся ежедневно (новая неделя — новое расписание). Персональные тренировки — по предварительной записи.
Сколько стоит: разовая тренировка —12 рублей, абонемент на 8 занятий — от 60 рублей, безлимитный абонемент — от 65 рублей, персональная тренировка — от 22 рублей.
Онлайн проводятся: Zumba, Пилатес, Total Body, а также детские танцы/гимнастика (с 4-х лет).
Где: в инстаграм-аккаунте.
Когда:
- прямой эфир Zumba: понедельник, среда, 20.00.
- прямой эфир Total Body: понедельник, среда, 18.00.
- записанный курс: 16 занятий (8 по Total Body, 8 по пилатесу).
В подарок: занятия по стретчингу; занятие по фейс-фитнесу + самомассажу; занятия по фитнес-латине; лекция по правильному питанию.
Сколько стоит: разовое онлайн-занятие — 7 рублей, курс — 45 рублей.
Студия танца и фитнеса Bailando
Здесь можно заниматься такими направлениями, как: зумба, фитнес, латина-соло, пилатес, стретчинг, йога, дэнс-микс, а также уличные танцы для детей от 7 лет, брейк-данс для детей от 5 лет, современная хореография для детей от 3 лет.
Где: Zoom, Instagram.
Когда:
- современный танец 3+: вторник, четверг, 18.40 —19.35.
- Брейк-данс 5+: понедельник, пятница, 17.00 —18.00.
- Дэнс-микс 7+: вторник, четверг, 16.00 —17.00.
- Уличные танцы 7+: суббота, 14.00 —15.00.
- Йога: вторник, четверг, 8.30 —10.00.
- Пилатес: среда, пятница, воскресенье, 10.00 —11.00.
- Стретчинг: понедельник, четверг, 11.00 — 12.00; вторник, четверг, 18.30 —19.30; вторник, четверг, 20.00 — 21.00.
- Зумба: понедельник, пятница, 20.00 — 21.00; среда, 19.00 — 20.00.
- Фитнес-микс: вторник, четверг: 20.00 — 21.00.
- Стронг/фитнес: вторник, четверг: 19.00 — 20.00.
- Латина-соло: суббота, 12.30 —14.00.
- Боди-контроль: суббота, 13.00 —14.30.
Сколько стоит: пробное занятие бесплатное. Абонемент по всем направлениям по 1 часу на 4 занятия в месяц — 40 рублей, на 8 занятий — 60 рублей. Абонемент на 4 занятия по йоге — 50 рублей, на 8 занятий — 76 рублей, абонемент на 4 занятия 1,5 часа — 45 рублей.
Фото: предоставлены участниками.
Следите за нами в Facebook, ВКонтакте, Instagram и Яндекс Дзен, подписывайтесь на наш Telegram-канал!