3d 6 arrow-left arrow-right arrow attach attention balloon-active balloon-hover balloon booking car chain close-thin close contacts-fail contacts-success credit-cart edit ellipsis email exit eye-open facebook full-screen google_oauth instagram list-alt login mailru mobile-phone more odnoklassniki phone point settings skype twitter viber vkontakte yandex_oauth
a a a a a a a

Рецепты здоровых завтраков на каждый день

9 июля 2012 985

Правильно начинать свой день — задача не из легких. Зачастую нам просто не хватает времени, чтобы приготовить себе что-либо. Или мы не знаем, каково оно — питаться правильно.

Утро лучше всего начинать с легкого завтрака. И самый простой вариант — мюсли с молоком. Если в наличии имеется немного времени, то воспользуйтесь простыми рецептами:

Овсяная каша с семенами льна, миндалем и ягодами.

В кашу можно добавить немного меда и корицы. Если готовите ее на молоке, воспользуйтесь обезжиренным. Овсянка с вышеперечисленными ингредиентами — отличный завтрак.

Салат из свежих фруктов.

Возьмите фрукты, которые сможете найти в доме. Нарежьте их. А в качестве заправки можете использовать сок лайма или лимона, а также несладкий йогурт.

Творог с фруктами.

Смешайте творог с любыми фруктами: бананами, яблоками, цитрусовыми. Также можете заменить фрукты ягодами. По вкусу добавьте несколько ложек сметаны.

Гренки.

Возьмите белый хлеб, порежьте на кусочки. В глубокой миске смешайте яйца, молоко, соль. Обмакните кусочки в эту смесь и обжарьте на сковороде.

Омлет с беконом.
Взболтайте 4 яичных белка, добавьте тертого сыра и кусочек бекона. Поджарьте все на сковороде.

Рецепт салата из зеленых листьев салата с креветками.

Порвите листья зеленого салата, порежьте несколько помидоров черри. Отварите креветки, очистите их и добавьте к помидорам и салатным листьям. Заправьте все оливковым маслом и соком лимона.

Гречневая каша с молоком.

Гречневая каша — отличный диетический продукт. А с добавлением молока еще и питательный!

Сытный салат из авокадо.

Нарезать несколько плодов авокадо, добавить к ним вареное яйцо и тертый сыр. Не заправлять.

Ну и, конечно же, какой же завтрак обойдется без чашки крепкого черного кофе!

Макияж - визитка каждой девушки Как ухаживать за кожей лица в поездках