Многие задаются этим вопросом. Это индивидуальный вопрос и каждому человеку потребуется разное количество времени. Не спешите, чтобы не возникло травм. Инструктор групповых программ Фитнес студии "Форма" Ольга Доморад готова посадить любого человека на шпагат за 8 недель, при регулярных занятиях. Занятия проходят 3 раза в неделю ВТ, ЧТ - 20:00, СБ 12:00. Стоит помнить, что хорошая растяжка – это очень полезное свойство для людей любого возраста. Прежде всего, она говорит об отличном состоянии позвоночника и отсутствии отложений солей в суставах. Это умение также означает наличие эластичных развитых мышц и великолепной гибкости.
